Упражнения с гимнастической палкой
Гимнастическая палка это тренажер, который доступен всем. В основном, длина этого тренажера 120 см, ширина — около 2,5 см и он имеет определенный вес. Изготавливают этот тренажер из пластика, металла или дерева. Несмотря на то, что гимнастическая палка кажется довольно простым фитнес-аксессуаром, многие мышцы работа..
Упражнения с мячом для фитнеса
Фитбол стал появляться в аэробике уже с 1950 гг, но чаще всего его использовали врачи, в основном при лечении паралича. Затем, в 1970 гг, фитбол заинтересовал врачей физиотерапии из США, именно они сделали фитбол популярным. И уже к 1990 фитбол был во всех фитнес залах. Мяч для фитнеса, или фитбол, это одно из самых полезных и универ..
Чаванпраш
Что означает это причудливое слово? Это необычный продукт, который состоит из 52 натуральных компонентов и изготовлен на основе плодов индийского крыжовника — амлы. Амла — это кладезь витамина С, его здесь в 20 раз больше чем в апельсиновом соке, она отличный антиоксидант, при этом данный компонент очистит кровь, кишечник и печень. Еще в состав чаванпраша входят:..
Доши в Аюрведе.
Существует традиционная система индийской медицины — Аюрведа. Понятие трех Дош в ней является основополагающим. Таких дош три —Питта, Капха (Кафа) и Вата. Для каждого человека существует индивидуальная комбинация дош, которая даст ощущение благополучия и хорошее здоровье. Это те силы которые влияют на здоровье и нездоровье человека. Все физические и эмоциональные пара..
Немного о чакрах.
Все мы знаем, что у человека есть нервная система, помогающая нам физически чувствовать, но не все знают, что существует еще и некая тонкая система, отвечающая за наши эмоции, интеллект, психологическое и духовное развитие. Это система, состоящая из трех энергетических каналов, которые называются нади, и семи энергетических центров, которые называются чакры. Нервные с..
Йога йоге рознь. Или чем отличаются разные школы йоги (часть1)
В наше время йога это не редкость, но в одной школе свои правила и упражнения, в другой – другие. Школ йоги масса, и они отличны не только различными позами но и убеждениями. В одних важна чудодейственная сила асан, в других - божественная сила, третьи ищут скрытый смысл в древних писаниях, и хотя в России йога-центров еще не так много, выбрать школу уже сложно. Так ч..
Йога йоге рознь. Или чем отличаются разные школы йоги (часть 2)
Начало статьи Янтра-йога В этом виде йоги предлагается созерцать геометрическое изображение Космоса или чакр и выполнить 108 движений янтра-йоги. Здесь важно открыть ваши энергетические каналы. Так же в янтра-йоге важно движение. Вхождение в асану происходит постепенно и тесно взаимосвязано с дыханием. Оно разделяется на 3 счета — в..
Упражнения с изотоническим кольцом
Если вы хотите привести ваше тело в тонус, то вам может помочь техника пилатеса. Эта техника разработана для того чтобы восстановить естественные изгибы позвоночника и выровнять мышцы вокруг суставов, избавиться от ненужных привычек в движениях и осанке, восстановить нервно-мышечный баланс. Для пилатеса разработано множество различных снарядов, которые полезно исполь..
Правильное дыхание во время практики йоги.
Как Вы думаете, правильно ли Вы дышите во время занятий? Еще с раннего детства мы могли научиться правильно дышать. Так о чем же может идти речь? В йоге есть определенные техники дыхания, которые помогут Вам научиться дышать правильно, и такие методы будут приносить пользу Вашему организму благодаря оздаравливающему эффекту, д..
Как выбрать коврик для йоги?
Впервые услышав о том, что для йоги нужен специальный коврик, я удивилась. Зачем он нужен? Ведь в спортзале есть общие коврики, стоит ли тратить деньги? "Обязательно! — убедил меня инструктор. — У вас же есть зубная щетка, расческа, дезодорант. Коврик для йоги тоже личный предмет, поскольку впитывает пот. И потом, зная свой коврик, вы будете уверены, что никуда на нем не «уедете» во время с..
О пользе утренней зарядки
Всех нас с детства приучали делать зарядку по утрам, но не все знают о ее пользе. Мы решили еще раз осветить эту тему. Чем же полезна утренняя зарядка? Во-первых, это отличный способ проснуться, улучшить свое настроение и работоспособность на весь день. Вы сможете сделать сегодня больше полезных дел, чем вчера, благодаря утренним упражнениям. Во-вторых, зарядка способствует оз..